5 aplicativos de saúde mental para ajudar a gerenciar a ansiedade do Coronavírus

Seu smartphone não precisa ser uma fonte de ansiedade sem fim. Não vou adoçar as coisas: é um momento desafiador para cuidar da nossa saúde mental agora. Com o recente surto de COVID-19, muitos de nós estão confinados às nossas casas, temendo por nossa saúde e pela de nossos entes queridos. Estamos tentando nos adaptar…

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16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade

Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Inclusive, o Brasil é o segundo país com maior nível de estresse do mundo. Aqui estão 16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade. 1. Exercício O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater o estresse.…

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9 Recursos para lidar com a ansiedade do Coronavírus

Respire e dê um tapinha nas costas. Você conseguiu desviar o olhar de notícias de última hora tempo suficiente para encontrar alguns recursos que possam realmente ajudar com o seu estresse. Isso não é fácil agora. Especialistas estão recomendando o distanciamento social  e a autoquarentena  para judar a evitar a propagação da nova doença coronavírus

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Ansiedade: 9 alimentos para ajudar a aliviá-la

As pessoas podem fazer uma variedade de mudanças no estilo de vida para ajudar a gerenciar sua ansiedade. Comer uma dieta rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras pode ser útil. A ansiedade é uma condição generalizada, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Os sintomas variam e algumas pessoas apenas…

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5 dicas para vencer a batalha contra o estresse, a depressão e ansiedade

Sem cerimônias, vamos direto às cinco maneiras rápidas que ajudarão você a encontrar alívio do estresse, depressão e ansiedade. 1 – Pausas regulares Faça pausas regulares a partir da linha de tiro. Trabalhar duro sem interrupções regulares é uma ótima maneira de aumentar o estresse e a tensão. Certifique-se de ter pelo menos um intervalo…

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O que é aromaterapia?

Gerenciamento de Estresse Exercícios de respiração Aromaterapia Lista de verificação de redução de estresse Se você precisa melhorar os problemas de saúde da ansiedade ao sono ruim, você pode querer considerar a  aromaterapia. Nesse tipo de tratamento, você usa extratos de plantas chamadas óleos essenciais,  respirando-os  pelo nariz ou colocando-os em sua  pele. Algumas pessoas…

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A masturbação tem efeitos positivos ou negativos no cérebro?

Visão geral Hormona Humor Foco e concentração Estresse e ansiedade Dormir Autoestima Vida sexual Resultados mistos Crenças sociais ou espirituais Condições subjacentes Takeaway Coisas a considerar Há muitas informações conflitantes – incluindo alguns mitos e rumores – sobre se a masturbação é ruim para você. Saiba disso: se você se masturbar depende de você e…

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Que tipos diferentes de dores de cabeça existem?

Enxaqueca Tipo de tensão Cluster Exercer Hipônico Uso excessivo de medicamentos Sinusal Relacionada à cafeína Lesão na cabeça Menstrual Ressaca Falando com um médico Resumo Existem muitos tipos diferentes de dores de cabeça com causas e sintomas variados. A maioria é de curta duração e raramente é motivo de preocupação. No entanto, ser capaz de…

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O que está causando essa dor de cabeça?

Causas Tipos Tratamento Tratamentos alternativos Remédios caseiros Sintomas Diagnóstico Resumo Dores de cabeça são um problema de saúde comum — a maioria das pessoas as experimenta em algum momento. Fatores que levam a dores de cabeça podem ser: emocional, como estresse,  depressão ou  ansiedade médico, como enxaqueca  ou pressão alta físico, como uma lesão ambiental,…

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