5 aplicativos de saúde mental para ajudar a gerenciar a ansiedade do Coronavírus

Seu smartphone não precisa ser uma fonte de ansiedade sem fim. Não vou adoçar as coisas: é um momento desafiador para cuidar da nossa saúde mental agora. Com o recente surto de COVID-19, muitos de nós estão confinados às nossas casas, temendo por nossa saúde e pela de nossos entes queridos. Estamos tentando nos adaptar…

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16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade

Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Inclusive, o Brasil é o segundo país com maior nível de estresse do mundo. Aqui estão 16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade. 1. Exercício O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater o estresse.…

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9 Recursos para lidar com a ansiedade do Coronavírus

Respire e dê um tapinha nas costas. Você conseguiu desviar o olhar de notícias de última hora tempo suficiente para encontrar alguns recursos que possam realmente ajudar com o seu estresse. Isso não é fácil agora. Especialistas estão recomendando o distanciamento social  e a autoquarentena  para judar a evitar a propagação da nova doença coronavírus

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Ansiedade: 9 alimentos para ajudar a aliviá-la

As pessoas podem fazer uma variedade de mudanças no estilo de vida para ajudar a gerenciar sua ansiedade. Comer uma dieta rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras pode ser útil. A ansiedade é uma condição generalizada, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Os sintomas variam e algumas pessoas apenas…

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5 dicas para vencer a batalha contra o estresse, a depressão e ansiedade

Sem cerimônias, vamos direto às cinco maneiras rápidas que ajudarão você a encontrar alívio do estresse, depressão e ansiedade. 1 – Pausas regulares Faça pausas regulares a partir da linha de tiro. Trabalhar duro sem interrupções regulares é uma ótima maneira de aumentar o estresse e a tensão. Certifique-se de ter pelo menos um intervalo…

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19 remédios naturais para dor de cabeça

Água Compressa fria Compressa quente Remova a pressão iluminação Chá de ervas exercício Intolerância alimentar dormir acupuntura massagem relaxamento cafeína Óleos essenciais magnésio Vitaminas B vitamina E Limitar o álcool Evite produtos químicos Tipo de dor de cabeça Resumo Dores de cabeça são uma forma muito comum de dor e podem ser um incômodo quando…

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