16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade

Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Inclusive, o Brasil é o segundo país com maior nível de estresse do mundo. Aqui estão 16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade. 1. Exercício O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater o estresse.…

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9 Recursos para lidar com a ansiedade do Coronavírus

Respire e dê um tapinha nas costas. Você conseguiu desviar o olhar de notícias de última hora tempo suficiente para encontrar alguns recursos que possam realmente ajudar com o seu estresse. Isso não é fácil agora. Especialistas estão recomendando o distanciamento social  e a autoquarentena  para judar a evitar a propagação da nova doença coronavírus

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Ansiedade: 9 alimentos para ajudar a aliviá-la

As pessoas podem fazer uma variedade de mudanças no estilo de vida para ajudar a gerenciar sua ansiedade. Comer uma dieta rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras pode ser útil. A ansiedade é uma condição generalizada, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Os sintomas variam e algumas pessoas apenas…

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5 dicas para vencer a batalha contra o estresse, a depressão e ansiedade

Sem cerimônias, vamos direto às cinco maneiras rápidas que ajudarão você a encontrar alívio do estresse, depressão e ansiedade. 1 – Pausas regulares Faça pausas regulares a partir da linha de tiro. Trabalhar duro sem interrupções regulares é uma ótima maneira de aumentar o estresse e a tensão. Certifique-se de ter pelo menos um intervalo…

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Dispneia ou falta de ar

Sintomas Causas Complicações Quando ver um médico Diagnóstico Tratamento Prevenção Grupos específicos Resumo Dispneia é o termo médico para falta de ar, às vezes descrito como “fome do ar”. É uma sensação desconfortável. A falta de ar pode variar de leve e temporária a grave e duradoura. Às vezes é difícil diagnosticar e tratar dispneia…

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Dicas para dormir melhor à noite

Uma boa noite de sono é tão importante quanto exercícios regulares e uma dieta saudável. Pesquisas mostram que o sono ruim tem efeitos negativos imediatos sobre seus hormônios, desempenho de exercícios e função cerebral (1Fonte Confiável,  2Fonte Confiável,  3Fonte Confiável,  4Fonte Confiável,  5Fonte Confiável). Também pode causar ganho de peso e aumentar o risco de…

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Tudo sobre ataques de pânico e transtorno de pânico

Sintomas Causas Fatores de risco Diagnóstico Tratamento Prevenção Complicações Outlook Um ataque de pânico pode acontecer quando uma pessoa tem altos níveis de ansiedade. Qualquer um pode ter um ataque de pânico. Às vezes, esses ataques são um sintoma de desordem de pânico. Durante um ataque de pânico, uma pessoa pode experimentar emoções avassaladoras, incluindo…

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