Como perdoar alguém verdadeiramente

Como perdoar alguém verdadeiramente Todos nós ouvimos a expressão familiar “perdoe e esqueça”. A parte do perdão é bastante óbvia. E embora haja muitos delitos mesquinhos que são muito pequenos para guardar na memória, provavelmente nunca esquecemos de ser injustiçados de uma maneira importante (pelo menos eu não). Realmente perdoar não é literalmente esquecer, mas…

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Segredos Científicos para o Envelhecimento Saudável

Dicas para o Envelhecimento Saudável Fazer um balanço Coma Alimentos Integrais Andar Mantenha-se conectado Adicionar fibra Coibir maus hábitos Tente Tai Chi Selecione Suplementos Mantenha-se otimista Atenha-se ao sono Desafie sua mente A segunda metade de sua vida pode trazer algumas de suas décadas mais gratificantes. Você pode ser mais confiante do que o seu…

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Como o envelhecimento afeta seu sono

À  medida que você    envelhece, é provável que você  note  mudanças  em  seus  padrões de sono . Você  pode         achar  mais difícil    dormir     e  ficar  assim do que    antes.   Você  pode  se sentir  cansado  durante  o  dia  e  querer   tirar um cochilo. Você não está    sozinho: Mais   da metade  dos  homens  e  mulheres com mais  de  65  anos  têm  problemas  com o  sono. Muitas  coisas  podem  afetar  a  qualidade  do  seu  descanso,  e às vezes  há  mais  de  uma  causa  em  jogo.

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Os 10 melhores benefícios do exercício regular

O exercício é definido como qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e requer que seu corpo queime calorias. Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, corrida, caminhada e dança, para citar alguns. Ser ativo tem se mostrado muitos benefícios para a saúde, tanto física quanto mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais(1Fonte…

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