Alimentos que  envelhecem  você

Alimentos Picantes

Pimenta é um dos alimentos que envelhecem. Alguns gostam de calor… e  alguns  não aguentam   o  calor. Comida picante  faz  seus  vasos sanguíneos    incharem  e  até  quebrarem,  levando  a marcas roxas    em  seu  rosto. Se  você  tem  rosacea – comum em  mulheres  após a menopausa  –  o  calor  da  especiaria  pode desencadear um  surto. Também    aumenta a temperatura do seu   corpo,   então  você  sua  para  esfriar de volta.  Quando o suor  se mistura  com  as  bactérias  da    pele,  pode  causar  fugas  e  manchas.

Margarina

Sua pele  é  o  maior  órgão  do  seu  corpo,  e  tudo que você  come  afeta  isso. A maioria das  margarinas,  especialmente  do  tipo sólido,   tem gorduras trans.  Eles  elevam  seu  ”   colesterolruim”,  reduzem  seu tipo “bom”,  e  criam  inflamação em todo o  seu  corpo. A inflamação  está  ligada  a  doenças cardíacas    e  derrame,  duas  condições  que  podem  lhe  dar  uma  aparência envelhecida.

Refrigerantes e  Bebidas Energéticas

Quanto mais refrigerantes e  bebidas energéticas   você  consome, mais rápido  as  células  em  sua idade tecidual.  Além      do  fizz,  eles  têm  mais  calorias  e açúcar adicionado – 7  a  10 colheres de chá em 12  onças  – do que  qualquer  outra  bebida. Combinado  com  as  bactérias  em  sua  boca,  esse  açúcar  também  forma  ácido  que    desgasta  seu esmalte dentário    e  causa  decomposição. Outros  contras  incluem  ganho de peso  e   maior  risco  de  derrame  e  demência.

Jantares Congelados

Um jantar  congelado  pode  embalar ao  meio  o  sódio  de  uma dieta diária saudável.  Quando  você    tem  muito    sal,faz com que  você  beba mais do que o  normal  e  inunde  seus  rins. Qualquer água  extra  se  deslocará  para  lugares  em  seu  corpo  que  tenham  menos  sal,como  seu  rosto  e  mãos. É isso  que te  faz  parecer  inchado.

Álcool

   Essas margaritas  não  ficam tão  bem  na  sua  pele  como  no    vidro. Se você já  teve  boca  de  algodão  de    manhã  depois de uma  noite  de  bebidas,  você sabe que o álcool  te desidrata.  Isso  causa um grande  impacto  na  pele,  que  é  63% de  água. Mesmo  que  você  beba um grande  copo  de  água,ele  hidratará    todos os  outros    órgãos  antes da   pele. Quando  você  não se cansa,  sua  pele  parece  e  se sente    seca,  e  não consegue  se  defender  contra  rugas.

Carnes processadas

Coloque   o  pepperoni:  Carnes processadas,como bacon,   salsicha,  presunto  e cortes de limão, são  defumadas,  curadas  ou  salgadas  para que durem    mais tempo  sem  ficarem  ruins. É  o que os  torna  deliciosos    e  perigosos. Os  conservantes de sódio  e  químicos  causam  inflamação  que  pode  desgastar  seu  corpo  por  dentro  e por fora. Um  pouco de  inflamação  é  bom: ajuda suas  células a  se curarem.  Muito  pode  causar   doenças cardíacas,    derrame e  diabetes.

Alimentos Fritos

A diferença  entre  massa  e     rosquinha  é  um  banho longo e agradável    em  óleo fervente.  Esse  banho  promove radicais    livres, ou  moléculas  instáveis  que  danificam  outras  moléculas  em  suas  células  e  adicionam  anos  à  sua  pele.   Você  também  pode  encontrar radicais livres  em   outros  alimentos  fritos,  como batatas    fritas,  filhotes de silêncio e palitos de mussarela.

Produtos Assados

Só porque  não  estão  fritos  não  significa que ficam   bem  em  você. Assados    como biscoitos  e  bolos  são ricos em  gordura entupida de artérias  que  colocam    os  quilos. Eles  também  não  economizam  em  açúcar, o que  pode  causar diabetes,    pressãoalta  e  cárie  dentária  (entre  outras  coisas). Inflamação  é  outra  razão  para  pular  esse  sundae. Quanto mais  inflamação  você   tiver,  maiores são as    chances de artrite,  depressão,  Alzheimer e  alguns  cânceres.

Carnes Carbonizadas

Que tal isso  para  um  acrônimo? Fritar  ou  grelhar  carne  em temperaturas  altas  cria  produtos finais de glycação  avançada, ou  AGEs.   Baixos  níveis  de  AGEs são bons (seu  próprio  corpo  os produz ),  mas  altas  quantidades  de carnes carbonizadas    causam  inflamação  que  “inflama”  seu  corpo  e  desencadeia o coração  doença  e  diabetes.

Xarope de milho de alta frutose

Primo químico  do açúcar de mesa,xarope de milho de altafrutose,   adoça refrigerantes   e bebidas de frutas.   Entre  muitas    outras  desvantagens de saúde, interfere  na  capacidade do seu corpo de    usar  cobre,o  que  ajuda  a  formar  o  colágeno  e a elastina  que  mantém  sua  pele  saudável. Também está    cheio  de  calorias  e  coloca  você  em  risco de diabetes  e  doenças cardíacas.  

Cafeína

A cafeína é  um  diurético: Estimula    seu  cérebro  e  sua necessidade de  urinar  . Isso  pode  causar  desidratação. Quando  você  não  tem  água suficiente,   sua  pele  pára de liberar  toxinas. O backup torna  você  mais  propenso  a  pele  seca,   psoríase e  rugas.

Agave

Embora seja  melhor  para o seu  corpo  do que adoçantes   artificiais, o agave  é  90%  frutose,um  tipo  de  açúcar  que  pode  ser  quebrado  apenas  em  seu  fígado. Quando  seu  fígado  está  sobrecarregado,ele  transforma  frutose  em  gordura  e faz mais  radicaislivres,  os  compostos  que  danificam  suas  células.