12 Benefícios da Meditação Baseados na Ciência

A popularidade da meditação está aumentando à medida que mais pessoas descobrem seus benefícios. Meditação é um processo habitual de treinamento de sua mente para se concentrar e redirecionar seus pensamentos. Você pode usá-lo para aumentar a consciência de si mesmo e do seu entorno. Muitas pessoas pensam nisso como uma forma de reduzir o…

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16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade

Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Inclusive, o Brasil é o segundo país com maior nível de estresse do mundo. Aqui estão 16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade. 1. Exercício O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater o estresse.…

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TEPT: O que você precisa saber

Transtorno de estresse pós-traumático pode acontecer com uma pessoa depois de experimentar um evento traumático que fez com que ela se sentisse com medo, chocada ou indefesa. Pode ter efeitos a longo prazo, incluindo flashbacks, dificuldade para dormir e ansiedade. Exemplos de eventos que podem desencadear transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) incluem guerras, crimes, incêndios,…

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9 Recursos para lidar com a ansiedade do Coronavírus

Respire e dê um tapinha nas costas. Você conseguiu desviar o olhar de notícias de última hora tempo suficiente para encontrar alguns recursos que possam realmente ajudar com o seu estresse. Isso não é fácil agora. Especialistas estão recomendando o distanciamento social  e a autoquarentena  para judar a evitar a propagação da nova doença coronavírus

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