Como o envelhecimento afeta seu sono

À  medida que você    envelhece, é provável que você  note  mudanças  em  seus  padrões de sono . Você  pode         achar  mais difícil    dormir     e  ficar  assim do que    antes.   Você  pode  se sentir  cansado  durante  o  dia  e  querer   tirar um cochilo. Você não está    sozinho: Mais   da metade  dos  homens  e  mulheres com mais  de  65  anos  têm  problemas  com o  sono. Muitas  coisas  podem  afetar  a  qualidade  do  seu  descanso,  e às vezes  há  mais  de  uma  causa  em  jogo.

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Causas da fadiga e sonolência e como combatê-los

 Não  há sono suficiente? Pode ser fadiga.  Pode  parecer  óbvio,  mas  você  pode  estar  dormindo   muito  pouco.  Isso  pode  afetar  negativamente  sua  concentração  e  saúde. Adultos  devem  ficar  de sete  a  oito  horas todas as noites.   Correção:  Faça  do sono  uma  prioridade  e  mantenha um horário regular. Banir laptops,    celulares  e televisores  do  seu…

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O que saber sobre arritmia

Definição Tipos Causas Sintomas Complicações Tratamentos Diagnóstico Fatores de risco e prevenção Uma arritmia descreve um batimento cardíaco irregular. Com essa condição, o coração de uma pessoa pode bater muito rápido, muito lentamente, muito cedo, ou com um ritmo irregular. Arritmias ocorrem quando os sinais elétricos que coordenam batimentos cardíacos não estão funcionando corretamente. Um…

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Os 16 melhores alimentos para controlar o diabetes

Descobrir os melhores alimentos para comer quando você tem diabetes  pode ser difícil. Isso porque seu objetivo principal deve ser controlar seus níveis de açúcar no sangue. No entanto, também é importante comer alimentos que ajudem a prevenir complicações do diabetes, como doenças cardíacas. Sua dieta pode ter um papel importante na prevenção e gerenciamento…

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