Benefícios do sexo

As vantagens do sexo vão muito além do quarto…

Sexo não é só prazeroso, você sabia que também é bom para você? É verdade, é verdade. Os benefícios do sexo vão desde reduzir os níveis de estresse até reduzir o risco de câncer e ataques cardíacos. Sexo facilita o vínculo e os sentimentos de intimidade com seu parceiro. Esse tipo de conectividade faz mais do que fazer você se sentir quente e confuso, ele realmente reduz a ansiedade e aumenta sua saúde geral.

Como você gostaria de um sistema imunológico mais forte ou um sono melhor? A ação entre os lençóis pode ajudá-lo a obter tudo isso e muito mais.

1. Obter menos resfriados e impulsionar seu sistema imunológico

Mais sexo equivale a menos dias de doença. É o que dizem os resultados de estudos comparando pessoas sexualmente ativas com aquelas que não são sexualmente ativas. O sexo aumenta a capacidade do seu corpo de fazer anticorpos protetores contra bactérias, vírus e outros germes que causam doenças comuns. Claro, há mais para cultivar um sistema imunológico robusto do que ter uma vida sexual saudável. Comer direito, exercitar-se, dormir adequadamente e manter-se atualizado com as vacinas contribuem para ter defesas fortes e saudáveis contra doenças contagiosas.

2. Aumente sua libido

Acredite ou não, o melhor antídoto para uma libido em declínio é fazer sexo! Fazer sexo realmente aumenta o desejo. E se a dor e a secura vaginal tornam desafiador para algumas mulheres fazer sexo, a atividade sexual pode ajudar a combater esses problemas também. O sexo aumenta a lubrificação vaginal, o fluxo sanguíneo para a vagina e a elasticidade dos tecidos, todos os quais tornam o sexo melhor, mais prazeroso e a libido aumentada.

3. Melhorar o controle da bexiga feminina

A incontinência urinária afeta cerca de 30% das mulheres em algum momento da vida. Ter orgasmos regulares funciona os músculos do assoalho pélvico da mulher, fortalecendo-os e tonificando-os. Orgasmos ativam os mesmos músculos que as mulheres usam ao fazer exercícios kegel. Ter músculos pélvicos mais fortes significa que há menos risco de acidentes e vazamentos de urina.

4. Abaixe sua pressão arterial

Você é uma das milhões de pessoas que sofrem de pressão alta? Sexo pode ajudá-lo a abaixar. Muitos estudos têm documentado uma ligação entre a relação sexual especificamente (não masturbação) e a menor pressão arterial sistólica, o primeiro número que aparece em um teste de pressão arterial. Essa é uma boa notícia para indivíduos que procuram um auxiliar fácil de estilo de vida (dieta, exercício, redução de estresse) e estratégias de medicação para colocar a pressão arterial em uma faixa saudável. Sessões sexuais não podem substituir drogas de redução da pressão arterial para controlar a pressão alta, mas podem ser uma adição útil.

5. Conta como exercício

Como todo tipo de atividade física, sexo queima calorias também! Sentar e assistir TV queima cerca de 1 caloria por minuto. Fazer sexo aumenta sua frequência cardíaca e utiliza vários grupos musculares, queimando cerca de 5 calorias por minuto. Sexo normal não pode substituir sessões na academia, mas ter uma vida sexual ativa e saudável é uma boa maneira de obter alguma atividade física extra.

6. Menor Risco de Ataque Cardíaco

Quer um coração mais saudável? Fazer mais sexo. A atividade sexual ajuda a manter os níveis de hormônios, como estrogênio e testosterona, sob controle. Quando esses hormônios estão fora de equilíbrio, condições como doenças cardíacas e osteoporose podem se desenvolver. Quando se trata de proteger a saúde do coração fazendo sexo, mais é melhor. Um estudo em homens mostrou que aqueles que faziam sexo pelo menos 2 vezes por semana tinham 50% menos chances de morrer de doença cardíaca do que seus pares menos sexualmente ativos.

7. Diminua a dor

Estimulação sexual (incluindo masturbação) e orgasmo podem ajudar a manter a dor à distância. Ambas as atividades podem reduzir a sensação de dor e aumentar o seu limiar de dor. Orgasmos resultam na liberação de hormônios que podem ajudar a bloquear sinais de dor. Algumas mulheres relatam que a autoprotimulação através da masturbação pode reduzir os sintomas de cólicas menstruais, artrite e até mesmo dor de cabeça.

8. Pode reduzir o risco de câncer de próstata

Há benefícios específicos para a saúde do sexo masculino, também. Um estudo mostrou que homens que tiveram ejaculações frequentes (definidas como 21 vezes por mês ou mais) eram menos propensos a desenvolver câncer de próstata do que aqueles que tinham menos ejaculações. Não importava se as ejaculações ocorria por meio de relações sexuais, masturbação ou emissões noturnas. Claro, há mais no risco de câncer de próstata do que na frequência de ejaculações, mas este foi um achado interessante.

9. Melhorar o sono

Sexo pode ajudá-lo a dormir melhor. Isso porque o orgasmo simula a liberação de um hormônio chamado prolactina, um assistente natural do sono. A prolactina promove sentimentos de relaxamento e sonolência. Esta é apenas uma das razões pelas quais você pode notar que você tem um tempo mais fácil dormir depois de fazer sexo.

10. Aliviar o estresse

Sexo é um grande aliviador de estresse. Isso porque o toque, o abraço, a intimidade sexual e o apego emocional estimulam a liberação de substâncias “sinta-se bem” que promovem a união e a calma. A excitação sexual também libera substâncias que estimulam o sistema de recompensa e prazer no cérebro. Promover a intimidade e a proximidade pode ajudar a aliviar a ansiedade e aumentar a saúde geral.

11. Queimar calorias

Adicione sexo à lista de atividades que queima calorias. Um estudo realizado em homens e mulheres jovens mostrou que o sexo queima cerca de 108 calorias por meia hora! Isso é o suficiente para queimar 3.570 calorias – isso é um pouco mais do que o número de calorias em um quilo – em 32 sessões de meia hora.

12. Melhorar a Saúde Cardiovascular

Uma melhor saúde cardiovascular pode ser tão próxima quanto o quarto. Embora algumas pessoas possam se preocupar que o esforço físico do sexo pode levar a um derrame, a ciência sugere o contrário. Em um estudo de 20 anos com mais de 900 homens, os pesquisadores descobriram que a frequência do sexo não aumentou o risco de derrame. Eles descobriram que o sexo protege contra ataques cardíacos fatais, também. Homens que fizeram sexo pelo menos duas vezes por semana reduziram o risco de um ataque cardíaco fatal em 50% em comparação com os homens que fizeram sexo menos de uma vez por mês.

13. Fortaleça seu bem-estar

Os humanos estão ligados para conexão social. A interação com amigos e familiares aumenta sua saúde e bem-estar geral. Conexões próximas com outros, incluindo seu parceiro, fazem você mais feliz e saudável em comparação com aqueles que estão menos bem conectados. Estudos provam isso!

14. Melhorar a intimidade e os relacionamentos

Você pode abraçar e abraçar seu caminho para desenvolver relacionamentos quentes e íntimos. Sexo e orgasmos estimulam a liberação de um hormônio chamado ocitocina que ajuda as pessoas a se relacionarem. Esse “hormônio do amor”, como é comumente conhecido, ajuda a construir sentimentos de amor e confiança. Em um estudo de mulheres na pré-menopausa, quanto mais tempo as senhoras passavam babando e abraçando seus maridos ou parceiros, maiores eram seus níveis de ocitocina. O hormônio inspira sentimentos confusos e generosidade, também.

15. Look Younger

Esqueça a cirurgia e cremes anti-envelhecimento, sexo te deixa mais jovem também. Sexo regular estimula a liberação de estrogênio e testosterona, hormônios que mantêm você jovem e vital olhando. Estrogênio promove pele mais jovem e fechaduras brilhantes. Em um estudo, os juízes viram os participantes através de um espelho unidirecional e adivinharam suas idades. As pessoas que faziam sexo pelo menos 4 vezes por semana com um parceiro regular eram percebidas como 7 a 12 anos mais jovens do que realmente eram.

16. Viva Mais

Qual é o segredo para viver mais? Pode estar fazendo mais sexo. Em um estudo de uma década com mais de 1.000 homens de meia-idade, aqueles que tiveram mais orgasmos tiveram metade da taxa de mortalidade daqueles que não ejacularam com frequência. Claro que muitos fatores contribuem para a longevidade, mas ter uma vida sexual ativa pode ser uma maneira fácil e prazerosa de prolongar sua vida útil.

17. Aumentar o poder cerebral

Os benefícios do sexo realmente se estendem da cabeça aos dos dedo do frente. Uma vida sexual ativa pode realmente fazer seu cérebro funcionar melhor. Pesquisadores descobriram que o sexo muda o cérebro para um modo mais analítico de processamento e raciocínio. E estudos em animais sugerem que o sexo melhora as áreas do cérebro envolvidas na memória.

18. Sexo facilita a fertilização

Quando se trata de expandir sua família, a prática torna-se perfeita. Um estudo realizado em um centro de fertilidade descobriu que homens que tiveram ejaculações diárias por uma semana tinham esperma de maior qualidade do que aqueles que não ejaculavam diariamente. Homens do grupo de ejaculação diária tinham esperma com DNA menos fragmentado do que o DNA de homens que ejaculavam com menos frequência. DNA menos fragmentado implica DNA mais saudável. E esperma saudável que tem DNA saudável são mais propensos a fertilizar um óvulo.

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