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Resfriamento das ondas de calor na menopausa Mantenha um diário para rastrear o que desencadeia suas ondas de calor. cafeína? álcool? Um quarto quente? stress? Todas são causas comuns. Quando um flash começar, respire devagar, respire fundo, no nariz e saia da boca. Para casos difíceis, fale com seu médico. Congelar suores noturnos À noite,…

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Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Inclusive, o Brasil é o segundo país com maior nível de estresse do mundo. Aqui estão 16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade. 1. Exercício O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater o estresse.…

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