Muitos exercícios de respiração levam apenas alguns minutos. Quando você tem mais tempo, você pode fazê-los por 10 minutos ou mais para obter benefícios ainda maiores no alívio do estresse.
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Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Inclusive, o Brasil é o segundo país com maior nível de estresse do mundo. Aqui estão 16 maneiras simples de aliviar o estresse e a ansiedade. 1. Exercício O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para combater o estresse.…
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