Dicas para dormir melhor à noite

Uma boa noite de sono é tão importante quanto exercícios regulares e uma dieta saudável. Pesquisas mostram que o sono ruim tem efeitos negativos imediatos sobre seus hormônios, desempenho de exercícios e função cerebral (1Fonte Confiável,  2Fonte Confiável,  3Fonte Confiável,  4Fonte Confiável,  5Fonte Confiável). Também pode causar ganho de peso e aumentar o risco de…

Leia Mais