Fígado

Coisas surpreendentes que podem danificar seu fígado

Açúcar

Muito açúcar não é apenas ruim para seus dentes. Pode prejudicar seu fígado também. O órgão usa um tipo de açúcar, chamado frutose, para engordar. Muito açúcar refinado e xarope de milho de alta frutose causa um acúmulo de gordura que pode levar à doença hepática. Alguns estudos mostram que o açúcar pode ser tão prejudicial para o fígado quanto o álcool, mesmo que você não esteja acima do peso. É mais uma razão para limitar alimentos com açúcares adicionados, como refrigerante, doces e doces.

Suplementos de ervas

Mesmo que o rótulo diga “natural”, pode não estar bem para você. Por exemplo, algumas pessoas tomam uma erva chamada kava kava para sintomas de menopausa ou para ajudá-las a relaxar. Mas estudos mostram que pode impedir o fígado de funcionar direito. Isso pode levar à hepatite e insuficiência hepática. Alguns países proibiram ou restringiram a erva, mas ela ainda está disponível nos EUA. Você deve sempre falar com o seu médico antes de tomar qualquer erva para ter certeza de que eles estão seguros.

Gorduras Extras

A gordura extra pode se acumular em suas células hepáticas e levar a uma doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD). Como resultado, seu fígado pode inchar. Com o tempo, pode endurecer e cicatrizar tecido hepático (os médicos chamam isso de cirrose). É mais provável que você obtenha NAFLD se estiver acima do peso ou obeso, de meia-idade ou tiver diabetes. Você pode ser capaz de mudar as coisas. Dieta e exercícios podem parar a doença.

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Muita vitamina A dos suplementos

Seu corpo precisa de vitamina A, e é bom obtê-lo de plantas como frutas frescas e vegetais, especialmente aqueles que são vermelhos, laranja e amarelo. Mas se você tomar suplementos que têm altas doses de vitamina A, isso pode ser um problema para o seu fígado. Verifique com seu médico antes de tomar qualquer vitamina A extra porque você provavelmente não precisa dela.

Refrigerantes

Pesquisas mostram que pessoas que bebem muitos refrigerantes são mais propensas a ter doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD). Estudos não provam que as bebidas foram a causa. Mas se você abaixar um monte de refrigerantes e tem sido o significado de cortar para trás, esta pode ser uma boa razão para mudar o que você bebe.

Paracetamol

Você tem dor nas costas, ou dor de cabeça, ou resfriado, e você procura um analgésico. Certifique-se de pegar a quantidade certa! Se você acidentalmente tomar muito de qualquer coisa que tenha acetaminofeno – por exemplo, uma pílula para sua dor de cabeça e outra coisa para o seu resfriado, e ambos têm acetaminofeno nele – pode prejudicar seu fígado. Verifique a dose e quanto está ok para tomar em um dia. Atenha-se a esses limites, e você deve ficar bem.

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Gorduras Trans

Gorduras trans são uma gordura feita pelo homem em alguns alimentos embalados e assados. (Você vai vê-los listados como ingredientes “parcialmente hidrogenados”). Uma dieta rica em gorduras trans faz você ganhar peso. Isso não é bom para o seu fígado. Confira a lista de ingredientes. Mesmo que diga “0” gramas de gordura trans, ainda pode ter uma pequena quantidade, e isso soma.

Erros acontecem

Um médico ou uma enfermeira é cortado por uma agulha que eles usaram em um paciente. Ou pessoas que injetam drogas ilegais compartilham uma agulha. A agulha não é o problema. É o que está nele. A hepatite C pode se espalhar pelo sangue. Mesmo que só tenha acontecido uma vez, ou você esteja em alto risco por outras razões (como se você tivesse HIV ou sua mãe tivesse hepatite C enquanto estava grávida de você), você deve fazer o teste. Assim como todos nascidos de 1945 a 1965.

Menos álcool do que você pode pensar

Você provavelmente já sabe que beber demais faz mal ao seu fígado. Mas você pode não perceber que “demais” pode acontecer sem você ser alcoólatra ou viciado em álcool. É fácil beber mais do que pensa. Muitas taças podem conter muito mais do que uma porção padrão, que é 5 onças de vinho (que é um pouco mais de meia xícara), 12 onças de cerveja normal, ou 1,5 onças de licor. Se você beber, certifique-se de mantê-lo moderado – isso é uma bebida por dia para as mulheres e até 2 por dia para os homens.

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