Masturbação
  • Visão geral
  • Hormona
  • Humor
  • Foco e concentração
  • Estresse e ansiedade
  • Dormir
  • Autoestima
  • Vida sexual
  • Resultados mistos
  • Crenças sociais ou espirituais
  • Condições subjacentes
  • Takeaway

Coisas a considerar

Há muitas informações conflitantes – incluindo alguns mitos e rumores – sobre se a masturbação é ruim para você.

Saiba disso: se você se masturbar depende de você e só de você.

Se você fizer isso, tenha certeza de que fazê-lo não causará nenhum dano físico. E se você não fizer isso, não há nenhum dano, nenhuma falta, para você também.

Aqui está o que você precisa saber.

Masturbação libera hormônios

A masturbação faz com que seu corpo libere uma série de hormônios. Estes hormônios incluem:

  • Dopamina. Este  é um dos “hormônios da felicidade” que está relacionado com o sistema de recompensa do seu cérebro.
  • Endorfinas. O analgésico natural do corpo, as endorfinas também têm efeitos desessodoras e estimulantes do humor.
  • Oxitocina. Este hormônio é muitas vezes chamado de hormônio do amor e está associado à ligação social.
  • Testosterona. Este hormônio  é liberado durante o sexo para melhorar a  resistência e a excitação. Também é lançado quando você tem  fantasias sexuais, de acordo com um estudo de 2011Trusted Source.
  • Prolactina. Um hormônio que desempenha um papel importante na lactação, a prolactina também influencia seu humor e sistema imunológico.

Masturbar-se pode fazer com que você libere quantidades saudáveis dos hormônios acima, e é por isso que pode afetar positivamente seu humor e saúde física.

Veja também:  Há efeitos colaterais na masturbação?

Isso afeta seu humor

Dopamina, endorfina e ocitocina são todos chamados de “hormônios da felicidade” associados à redução do estresse, ligação e relaxamento.

Às vezes, masturbar-se pode ajudá-lo a se sentir um pouco melhor quando seu humor está baixo.

Assim como seu foco e concentração

Você deve ter ouvido falar de “clareza pós-nozes” — uma situação em que seu cérebro de repente se sente focado depois de ter um orgasmo.

Na verdade, muitas pessoas acham que se masturbar ajuda a se concentrar melhor. Como tal, eles podem se masturbar antes de trabalhar, estudar ou fazer um teste.

Não há explicação científica para isso, pois não foi estudado especificamente. No entanto, esse senso de clareza e foco pode ser resultado de se sentir relaxado e feliz após um orgasmo.

Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade

Embora a ocitocina seja comumente conhecida como o “hormônio do amor” e associada à ligação social, também está associada ao desess stressing e relaxamento.

Como aponta um estudo de 2005,  a ocitocina desempenha um papel importante na regulação do estresse e na redução da ansiedade.

Ele faz isso reduzindo a pressão sanguínea e baixando seus níveis de cortisol. Cortisol é um hormônio associado ao estresse.

Então, se você está esperando para aliviar alguma tensão depois de um dia difícil no trabalho, masturbar-se pode ser uma boa técnica de relaxamento!

Pode ajudá-lo a dormir.

Curiosamente, muitas pessoas usam a masturbação para dormir — e não é de admirar.

Ocitocina e endorfinas estão associadas ao relaxamento, por isso faz sentido que a masturbação possa ajudá-lo a dormir, especialmente se o estresse e a ansiedade estão impedindo você de ficar de olho fechado.

Também pode ter um efeito em sua autoestima

Para alguns, masturbar-se pode ser uma maneira de praticar o amor próprio, conhecer seu corpo e passar um tempo de qualidade por conta própria.

Veja também:  Há efeitos colaterais na masturbação?

Porque você está aprendendo a desfrutar do seu próprio corpo e descobrindo o que parece prazeroso para você, a masturbação pode aumentar sua autoestima.

Tudo isso poderia melhorar sua vida sexual

Muitos terapeutas sexuais sugerem se masturbar regularmente – seja você solteiro ou parceiro.

Além dos benefícios físicos derivados da masturbação, um aumento na autoestima aliado ao relaxamento pode ser ótimo para sua vida sexual.

Quanto à sua libido, há evidências de que se masturbar pode ajudá-lo a manter um desejo sexual saudável. Por exemplo, este estudo de 2009  liga o uso frequente de vibradores  a um alto desejo sexual e função sexual positiva, bem como o bem-estar sexual geral.

Masturbar-se pode ajudá-lo a descobrir o que é prazeroso e emocionante para você, o que pode ajudá-lo a mostrar ao seu parceiro o que você gosta.

Mas os efeitos nem sempre são positivos

Embora existam benefícios comprovados, algumas pessoas têm experiências negativas com masturbação.

É importante lembrar que não há problema em não  se masturbar.

Você pode não gostar do sentimento, ou pode ser contra o seu sistema de crenças, ou você pode simplesmente estar desinteressado nele. Isso é bom! Se você escolher se masturbar ou não, depende de você.

Se a masturbação é difícil para você, e essa dificuldade está incomodando você, considere entrar em contato com um médico ou terapeuta.

Algumas pessoas experimentam sentimentos negativos relacionados a expectativas sociais ou espirituais

A masturbação é considerada um pecado em algumas religiões. Há também muitos estigmas sociais ligados à masturbação: Algumas pessoas acreditam que as mulheres não devem se masturbar, ou que a masturbação é imoral.

Isso sem mencionar os mitos indutores de ansiedade em torno da masturbação.

Muitos de nós ouvimos os rumores de que a masturbação faz com que você fique cego, ou que isso pode fazer com que você cresça cabelo em suas mãos – ambas afirmações completamente falsas que parecem circular amplamente entre pré-laca!

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Se você acredita nessas coisas e continua a se masturbar, você pode experimentar sentimentos de culpa, ansiedade, vergonha ou auto-aversão depois.

Tudo bem se abster de masturbação por causa de suas crenças pessoais, mas se você quiser lidar com sentimentos de culpa e se masturbar sem ansiedade, falar com um terapeuta pode ajudar.

Certas condições subjacentes também podem desempenhar um papel

Além das dificuldades sociais e espirituais, as condições de saúde subjacentes podem dificultar a masturbação.

Por exemplo, a masturbação pode ser frustrante se você experimentar:

  • disfunção erétil
  • baixa libido
  • secura vaginal
  • dispareunia, que envolve dor durante a penetração vaginal
  • síndrome pós-orgasmo da doençaTrusted Source, uma condição pouco conhecida onde indivíduos que têm um pênis podem adoecer depois de ejacular

Além disso, masturbar-se pode ser perturbador se você já experimentou trauma sexual.

Se você acha que tem uma condição subjacente que dificulta a masturbação e está incomodando você, fale com um médico em quem confie.

Da mesma forma, se você está lutando para se masturbar devido ao sofrimento emocional, você pode achar útil falar com um terapeuta.

Em última análise, depende de suas necessidades e desejos individuais

Masturbação é ruim para você? Não, não inerentemente. Se você se masturba e como se sente sobre isso é individual.

Masturbar-se se quiser, mas não se sinta pressionado a se masturbar se não gostar – depende mesmo de você!


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