menopausa

Tudo sobre menopausa e perimenopausa

Menopausa: O que é?

A menopausa é o processo pelo que as mulheres passam que faz com que seus períodos acabem. É um momento decisivo, não uma doença, mas pode ter um grande impacto no bem-estar de uma mulher. Embora a menopausa possa trazer desconforto físico de ondas de calor, suores noturnos e outros sintomas, também pode ser o início de uma nova e gratificante fase da vida de uma mulher — e uma oportunidade de ouro para se proteger contra grandes riscos à saúde, como doenças cardíacas e osteoporose.

O que causa isso?

A idade é a principal causa da menopausa. É o fim dos anos de criação de uma mulher, provocados pelos ovários gradualmente diminuindo. Certas cirurgias e tratamentos médicos também podem causar menopausa. Isso inclui remoção cirúrgica dos ovários (oofrectomia bilateral), quimioterapia e radioterapia pélvica. Ter uma histerectomia (remoção cirúrgica do útero) sem remover os ovários não leva à menopausa, embora você não tenha mais períodos.

Quando começa a menopausa?

Em média, as mulheres nos EUA têm 51 anos na menopausa natural, observa o Instituto Nacional de Envelhecimento. Mas a menopausa pode começar mais cedo ou mais tarde. Algumas mulheres começam a menopausa com 40 anos, e uma porcentagem muito pequena até 60. Mulheres que fumam tendem a passar pela menopausa alguns anos antes do que os não fumantes. Não há uma maneira comprovada de prever a idade da menopausa. É só depois que uma mulher perdeu seus períodos por 12 meses seguidos, sem outras causas óbvias, que a menopausa pode ser confirmada. Existem testes que podem verificar seus ovários e detectar uma diminuição na fertilidade.

Perimenopause

A menopausa natural acontece gradualmente. Os ovários não param abruptamente de funcionar, eles diminuem com o tempo. A transição para a menopausa é chamada de perimenopausa. A menopausa é um marco. Durante a perimenopausa, ainda é possível engravidar – os anos de gravidez de uma mulher estão acabando, e embora seus períodos possam se tornar mais imprevisíveis, seus ovários ainda estão funcionando e eles ainda podem ovular, embora nem sempre mensalmente.

O que esperar

A menopausa não é um evento de tamanho único. Afeta cada mulher de forma diferente. Algumas mulheres atingem a menopausa natural com pouco ou nenhum problema. Outros têm sintomas graves. E quando a menopausa começa de repente como resultado de cirurgia, quimioterapia ou radiação, o ajuste pode ser difícil. Aqui está um olhar para os sintomas da menopausa que muitas mulheres têm, embora a intensidade possa variar.

Veja também:  10 maneiras de lidar com sintomas da menopausa

Sinais: Mudanças de período

À medida que a menopausa se aproxima, os períodos menstruais de uma mulher provavelmente mudarão. Mas essas mudanças podem variar de mulher para mulher — períodos podem ficar mais curtos ou mais longos, mais pesados ou mais leves, com mais ou menos tempo entre os períodos. Tais mudanças são normais, mas o Instituto Nacional de Envelhecimento recomenda consultar um médico se seus períodos se aproximarem muito, se você tiver sangramento ou manchas pesadas, ou se seus períodos duram mais de uma semana.

Sintoma: Flashes quentes

Ondas de calor (ou ondas de calor) são comuns. É uma breve sensação de calor que pode fazer o rosto e o pescoço corados e fazer com que manchas vermelhas temporárias apareçam no peito, costas e braços. Suando e calafrios podem seguir. As ondas de calor variam em intensidade e normalmente duram entre 30 segundos e 10 minutos. Vestir camadas leves, usar um ventilador, fazer exercícios regulares, evitar alimentos picantes e calor, e gerenciar o estresse pode ajudá-lo a lidar com ondas de calor.

Sintoma: Problemas de sono

Ondas de calor noturnas podem dificultar o sono e causar suores noturnos. Experimente estas dicas de sono:

  • Use um ventilador no seu quarto.
  • Evite roupas de cama pesadas.
  • Escolha algodão leve ou materiais puros para suas roupas de noite.
  • Mantenha um pano úmido por perto para se refresar rapidamente se acordar se sentindo quente e suado.
  • Mantenha animais de estimação fora do seu quarto. Eles podem emarar fogo.
  • Fale com seu médico se seus problemas de sono não pararem ou eles te incomodam.

Sintoma: Problemas sexuais

Menos estrogênio pode levar ao ressecamento vaginal, coceira e irritação, o que pode tornar a relação sexual desconfortável ou dolorosa. Tente usar um lubrificante à base de água. Seu desejo pode subir ou descer, mas muitas coisas além da menopausa, incluindo estresse, medicamentos, depressão, sono ruim e problemas de relacionamento, afetam o desejo sexual. Fale com seu médico se você tem problemas sexuais. E lembre-se, doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) não terminam com a menopausa. Você ainda precisa usar proteção.

Veja também:  Alguns sintomas da Menopausa

Gerenciar sintomas graves

Se os sintomas da menopausa são um problema, fale com seu médico. Eles podem ajudá-lo a pesar os prós e contras das opções de tratamento, como a terapia de reposição hormonal. Outros tratamentos incluem pílulas anticoncepcionais de baixa dose se você for perimenopausal; antidepressivos, medicamentos para pressão arterial ou outros medicamentos para ajudar com ondas de calor; e creme de estrogênio vaginal. Seu médico também pode ter dicas de estilo de vida sobre como ajustar sua dieta, exercícios, sono e gerenciamento de estresse.

Terapia de Reposição Hormonal

A terapia de reposição hormonal pode aliviar alguns sintomas da menopausa. Vários produtos prescritos estão disponíveis para tratar ondas de calor e sintomas vaginais. A FDA recomenda tomar a dose mais baixa que ajuda, e apenas pelo menor tempo porque estudos associaram o uso a longo prazo da terapia de reposição hormonal a um maior risco de ataques cardíacos, derrames, coágulos sanguíneos e câncer de mama.

Terapia Hormonal Bioidênical

A “hormonioterapia bioidênlica” para sintomas da menopausa pode se referir a medicamentos prescritos aprovados pela FDA. Ou pode se referir a hormônios compostos personalizados feitos em farmácias de composição misturadas de acordo com as instruções de um médico. Estes podem ter dois ou três tipos de estrogênio, muitas vezes misturados com outros hormônios. Alguns médicos afirmam que hormônios bioidênticos compostos são mais seguros. O conselho da FDA, tomar a dose mais baixa pelo menor tempo, aplica-se à terapia hormonal bioidênlica. Produtos bioidídicos compostos sob medida não são aprovados pela FDA.

Tratamentos Alternativos

Interessado em tentar tratamentos alternativos ou complementares para sintomas de menopausa? De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, não houve muita pesquisa bem projetada sobre o tema, por isso a pesquisa não é firme o suficiente para tirar conclusões sobre tratamentos como cohosh preto, dong quai, trevo vermelho (mostrado aqui) e soja. Converse com seu médico, e conte a eles sobre quaisquer suplementos que você tomar para que eles possam verificar as interações medicamentosas.

Riscos à saúde

Com a menopausa vem uma maior chance de doença cardíaca (que é a causa nº 1 de morte para mulheres dos EUA) e osteoporose (afinamento dos ossos, visto aqui). A perda de hormônios pode desempenhar um papel na doença cardíaca após a menopausa, mas a terapia de reposição hormonal não é recomendada para reduzir o risco de doenças cardíacas ou derrame. Claro, a saúde do coração e dos ossos é importante ao longo da vida de uma mulher, mas a menopausa significa que é realmente hora de se adiantar e levar a sério se você ainda não tem.

Veja também:  Como reconheço a menopausa?

Mantenha-se saudável

Viver um estilo de vida saudável é importante ao longo da vida de uma mulher. E não é tarde demais para começar na menopausa. Faça um check-up que inclua medir sua pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue e marque consultas para vacinas e exames de rotina, como mamografias e densidade óssea. A menopausa também é um ótimo momento para melhorar sua dieta, atividade física e habilidades de gerenciamento de estresse — seu médico pode lhe dar dicas enquanto você trabalha em conjunto para planejar uma menopausa saudável.

Menopausa ativa é uma obrigação

Uma das coisas mais inteligentes que as mulheres podem fazer na transição para a menopausa e depois é fazer atividade física regular. Isso inclui exercícios aeróbicos para o coração e exercícios de peso para seus ossos – ambos podem ajudar a afastar o ganho de peso e fornecer um aumento de humor. Mesmo que as mulheres não tenham sido muito ativas na juventude, nunca é tarde demais para começar. A menopausa é um novo começo e o momento perfeito para tecer mais atividade em sua vida.

Uma Nova Era

A cultura ocidental tem sido obcecada pela juventude há muito tempo. Mas hoje, as mulheres estão aproveitando ao máximo, e até mesmo celebrando, sua nova fase de vida após a menopausa. Pode ser um momento para se comprometer com sua saúde, celebrar seu passado e vislumbrar seu melhor futuro.

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