Pão é ruim para você? Impacto do pão na saúde

nutrição glúten Carboidratos Impacto do pão na saúde Pães Enriquecidos Grãos Integrais Escolha mais saudável Ponto-chave O pão é um alimento básico em muitos países e tem sido comido em todo o mundo por milênios. Normalmente preparado a partir de uma massa feita de farinha e água, o pão está disponível em muitas variedades, incluindo…

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22 alimentos com fibras que você deve comer

Fibra é incrivelmente importante. Deixa seu estômago indigesto e acaba em seu cólon, onde alimenta bactérias intestinais amigáveis, levando a vários benefícios para a saúde (1). Certos tipos de fibras também podem promover a perda de peso, reduzir os níveis de açúcar no sangue e combater a prisão de ventre(2). A Academia de Nutrição e…

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Tudo o que você precisa saber sobre potássio

Ingestão recomendada Benefícios Fontes de alimentos Suplementos deficiência Riscos Interações medicamentosas Resumo Potássio é um dos sete macrominerais essenciais. O corpo humano precisa de potássio para suportar processos-chave. O potássio desempenha um papel na função dos rins, do coração, dos músculos e da transmissão de mensagens através do sistema nervoso. Abaixo, investigamos quanto potássio uma…

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