Pele

Veja como sua vida afeta sua pele

Como manter sua pele bonita

Sua pele protege seu corpo, mas isso não é tudo. É o rosto que você apresenta ao mundo. Quando saudável, é uma fonte de beleza. As escolhas que você faz todos os dias, o que você come, onde você vai, como você se sente, afetam como sua pele parece. Use este guia visual para manter sua pele jovem, saudável e livre de rugas.

Você tem comida no rosto

Quer uma pele boa? Cuidado com sua dieta. Maiores ingestão de vitamina C e menor ingestão de gorduras e carboidratos estão associados a uma melhor aparência à medida que sua pele envelhece. Mudar sua dieta vai ajudar sua aparência. Alimentos ricos em antioxidantes, como peixes, frutas e vegetais, parecem ajudar a proteger a pele. Alguns estudos sugerem que, para evitar fugas, procure carboidratos complexos (como grãos integrais e massas) e proteínas saudáveis. Laticínios também podem estar ligados a erupções de acne.

Coma suas vitaminas

Seu creme anti-envelhecimento pode conter vitamina C ou E. Coloque esses antioxidantes para funcionar por dentro, também. Comer alimentos ricos nessas vitaminas, além do selênio mineral, pode ajudar a proteger sua pele contra danos solares. Eles podem até ajudar a reverter sinais de envelhecimento, como rugas e descoloração da pele.

Fuja da pele envelhecida

O exercício beneficia cada parte do seu corpo, incluindo seu maior órgão, a pele. Malhar melhora a circulação, ajudando a nutrir a pele. Um melhor fluxo sanguíneo traz mais oxigênio e nutrientes e pode ajudar sua pele a produzir colágeno, que evita rugas. Não se preocupe com o suor. Lave o rosto logo após um treino e evite faixas apertadas na cabeça, que podem prender o suor e irritar a pele.

Obter seu descanso de beleza

Queime a vela em ambas as extremidades por algumas noites, e você pode vê-la refletida em seu rosto: círculos escuros sob os olhos, pele pálida e olhos inchados. Ficar de 7 a 8 horas por noite manterá seu corpo e pele em forma. Importa como você dorme, também- descanse seu rosto no travesseiro na mesma posição por anos, e você terá rugas onde a pele é pressionada contra o travesseiro. Dormir de barriga para baixo vai piorar os sacos sob seus olhos. Solução? Durma de costas.

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Como a gravidez muda sua pele

90% das grávidas as recebem. Eles podem desaparecer após a entrega. Hidratantes podem melhorar ligeiramente a aparência das estrias. Cremes de vitamina A prescritos ou laserterapia podem ajudar também, mas eles não devem ser usados enquanto você estiver grávida. Acne é outro problema de pele comum, causado pelos hormônios extras em seu corpo. Sua melhor aposta para evitar fugas é lavar o rosto duas vezes ao dia e usar um hidratante sem óleo. Pergunte ao seu médico antes de usar qualquer produto de acne.

Evitando Melasma

Algumas mulheres desenvolvem manchas escuras, melasma, em seus rostos quando estão grávidas ou tomando pílulas anticoncepcionais. Um aumento da melanina, a substância que dá cor à pele, é responsável por essas manchas escuras. Melasma geralmente desaparece após o parto ou quando você para de tomar a pílula. Evite mudanças de pigmento usando protetor solar o tempo todo e evitando o sol. Melasma também pode ser tratado com cascas químicas ou prescrições tópicas de hidroquinona, retinóides, ácido azelaico, niacinamida, ácido kojic ou ácidos hidroxi que claream as manchas. Mas é necessária uma estrito evitar a luz solar.

Mantenha os raios nocivos fora da pele

Se você era ou não um adorador do sol, as chances são de que sua pele tenha danos solares. Cerca de 90% de todos os danos na pele são devido ao sol. À medida que seu tempo no sol sobe, também o seu risco de câncer de pele. Proteja a pele usando sempre protetor solar de amplo espectro. Procure produtos que contenham óxido de zinco, dióxido de titânio ou avobenzona. Protetores solares com fps de 30 ou mais são os melhores. Use chapéus de abas largas e mangas compridas, e evite o sol entre 10 .m. e 2 p.m., quando os raios são mais fortes.

Como cuidar da pele envelhecida

À medida que envelhece, sua pele muda. Seu corpo não produz tanto colágeno, e a elastina que permite que a pele volte ao lugar fica mais fraca. Você também não cria ou perde células da pele tão rápido. Para aumentar o envelhecimento da pele, esfoliar para remover a pele morta, usar um sabonete não entorquido e hidratar com frequência. Use retinóides sem prescrição para reduzir rugas finas ou pergunte ao seu médico sobre uma versão prescrita. Acima de tudo, fique fora do sol.

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Você deve beber café ou usá-lo?

A cafeína no café e no chá está desidratando, por isso pode fazer com que sua pele seque. Mas um estudo descobriu que quando aplicada topicamente na pele, a cafeína pode ajudar a reverter os danos solares e diminuir o risco de alguns cânceres de pele – em camundongos, pelo menos. Os pesquisadores estão agora tentando ver se a cafeína tópica protege a pele humana, também.

Corte o álcool

Muito álcool faz mal para sua pele, assim como para seu corpo. O álcool é um diurético; faz com que o corpo perca água. Isso pode contribuir para a pele seca. Também dilata os vasos sanguíneos. É por isso que os bebedores geralmente têm rostos vermelhos e corados. Com o tempo, esses vasos sanguíneos podem ficar permanentemente danificados, de modo que a pele permanece vermelha. O álcool, especialmente o vinho tinto, também pode desencadear surtos de rosacea.

Saia do tabagismo

Simplificando, fumar é ruim para sua pele: é apenas para o sol em causar rugas prematuras e pele seca. Na verdade, sob um microscópio você pode ver rugas em fumantes com apenas 20 anos. O tabagismo reduz o fluxo sanguíneo para a pele e contribui para a quebra do colágeno. Menos colágeno significa mais rugas. E sim, purgar seus lábios repetidamente encoraja rugas, também. Você não pode reverter o dano, mas você pode pará-lo parando de fumar.

Lave sua pele

Todos os dias, sua pele entra em contato com a poluição. Mantenha a pele saudável mantendo-a limpa. Dependendo das necessidades da sua pele, você pode limpar seu rosto com um sabonete suave ou lavar, ou esfoliar todas as noites com esfoliantes suaves e toners para remover células mortas da pele, e depois aplicar um creme retinóide e hidratante. (Pele oleosa ainda precisa de hidratante; procure produtos sem óleo.)

Por dentro e por fora no inverno

O tempo frio e o vento trazem pele seca e esfolada e podem piorar o eczema e a rosacea. Não é só o tempo lá fora. Lute usando um umidificador em casa, bebendo muita água e aplicando hidratante ao longo do dia. Lembre-se do protetor solar quando sair.

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Cuidados com a pele no verão

Quer um bronzeado? Obter um seguro: use um bronzeador ou auto-curtume sem sol. (Mas a maioria não contém protetor solar, então eles não oferecem qualquer proteção contra o sol.) Lembre-se de usar um protetor solar resistente à água em toda a pele exposta e reaplicar a cada duas horas ou mais frequentemente se você estiver suando ou estiver na água. E a menos que você tenha a pele persistentemente seca, mude para um hidratante sem óleo para evitar fugas em tempo úmido. É uma boa ideia enxaguar depois de estar na piscina para se livrar de qualquer cloro na pele.

Dicas para cuidados com a pele no ar

Não demora muito em um plano para a pele começar a se sentir seca e apertada, graças à baixa umidade no ar recirculado. Tenha um plano de viagem para sua pele que inclui água potável – não café ou álcool – e hidratar antes, durante e depois do seu voo. Não use maquiagem no voo se puder evitar. Mantenha uma garrafa de loção do tamanho de viagem em sua bolsa de mão.

Prepare-se para o seu close-up

Hollywood vive por ela: mudar a iluminação pode mudar a sua aparência. A iluminação fluorescente pode fazer com que o tom da pele pareça mais vermelho ou amarelo, enquanto a iluminação incandescente suaviza cores e imperfeições. Use espelhos com iluminação variada para ver sua pele e maquiagem em diferentes condições. Dessa forma, você não vai olhar exagerado ou pálido como a iluminação muda. Vá mais dramático à noite, quando a iluminação é mais baixa.

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