Vitamina D pós pandemia

Dizem que nossa pele pode ser mais sensível à luz solar depois de passar grande parte do nosso tempo dentro de casa durante a pandemia. E agora? O que fazer para tomar sol e vitamina D pós pandemia?

  • Especialistas dizem que sua pele pode queimar mais facilmente à luz solar se você passou muito tempo dentro de casa durante a pandemia COVID-19.
  • Eles notam que o câncer de pele é a forma mais comum de câncer nos Estados Unidos.
  • Eles recomendam o uso de protetor solar com um FPS de pelo menos 15 antes de ir ao ar livre.

Depois de um longo tempo preso dentro durante a pandemia COVID-19, o tempo está esquentando, e o ar livre acena. É hora de tomar sol e vitamina D pós pandemia.

Mas especialistas alertam que depois de passar tanto tempo dentro de casa, sua pele pode queimar mais facilmente.

“Enquanto, em geral, os indivíduos devem estar sempre preocupados com a exposição à radiação ultravioleta (UV) e à queima, todos devem ter especialmente cuidado agora que passaram tanto tempo dentro de casa”, disse o Dr. Joseph Zahn,professor assistente de dermatologia na GW School of Medicine and Health Sciences em Washington, D.C., ao Healthline. “A pele não teve tempo de se ajustar lentamente ao aumento da luz ultravioleta ao ar livre.”

Passar um tempo ao ar livre é uma maneira eficiente de obter vitamina D, mas aqueles que passaram mais tempo do que o habitual dentro de casa podem descobrir que sua pele agora é mais sensível à luz solar e precisará tomar precauções.

A Dra. Brittney K. DeClerck,patologista e dermatologista da Keck Medicine da USC na Califórnia, concorda: “Depois de passar um tempo dentro de casa por um tempo prolongado sem exposição ao sol consistente no dia-a-dia, a pele pode queimar um pouco mais rápido e ser mais sensível. Exposição significativa ao sol nunca é uma coisa boa para a pele, mas a pele será mais sensível se não estiver acostumada a estar ao sol.

“Usar protetor solar e usar roupas para bloquear o sol são as duas maneiras de estar à luz solar direta, protegendo-se dos raios UV prejudiciais do sol”, continuou DeClerck. “Roupas que são tecidas firmemente, o que significa que você não pode ver através dela, ou é classificada com um UPF alto (fator de proteção ultravioleta), é uma maneira ideal de proteger do sol.”

Câncer de pele e protetor solar

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o câncer de pele é afonte de confiança do câncer mais comumnos Estados Unidos.

A maioria dos cânceres de pele são causados por muita exposição à luz UV. Raios UV vêm do sol, camas de bronzeamento e lâmpadas solares.

Raios UV podem danificar a pele o ano todo, não apenas no verão. Nos Estados Unidos, os raios UV são mais fortes entre o meio da manhã e o meio da tarde.

O CDC aconselha o uso de um protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 15 antes de sair ao ar livre. No entanto, estimativas mais recentes sugerem que apenas 33%  dos adultos dos EUA usam um FPS de 15 ou mais sempre ou na maioria das vezes para se proteger dos raios UV.

“Existem dois tipos de protetores solares, físicos e químicos”, disse Zahn. “Protetores solares físicos funcionam refletindo a luz ultravioleta, como um espelho. Protetores solares químicos, em vez de refletir a luz, absorvem a luz para evitar que ela danifique sua pele. Um protetor solar mineral é outro nome para um protetor solar físico, já que os dois ingredientes comumente vistos nesta categoria são minerais, óxido de zinco e dióxido de titânio. Esses ingredientes refletem a luz ultravioleta.”

Os regulamentos da Food and Drug Administration (FDA) exigem que os protetores solares nos Estados Unidos tenham uma data de validade, a menos que os testes provem que o protetor solar ficará estável por 3 anos. A FDA aconselha aTrusted Source a verificar a data de validade do protetor solar antes do uso. Se não for listado, jogue fora se foi comprado há mais de 3 anos.

DeClerck diz que todos devem estar se protegendo do sol, independentemente de seu tom de pele.

“Na minha opinião, o maior mito sobre o câncer de pele é que pessoas com tons de pele mais escuros não correm o risco de ter câncer de pele. Não importa a cor da pele que uma pessoa tem, ela pode desenvolver câncer de pele”, explicou.

“Recomendo um protetor solar que forneça proteção de amplo espectro (UVA e UVB) que seja SPF 30 ou superior e seja resistente à água por 80 minutos. Desde que o protetor solar cumpra esses requisitos, ele fornecerá uma boa proteção. Esses atributos serão suficientes até que seja hora de reaplicar em 2 horas ou depois da natação”, acrescentou DeClerck.

Escrito por Elizabeth Pratt  em 27 de maio de 2021 —

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